晚上不吃飯能減肥嗎?

減肥時不能一下子就不吃晚餐了，這樣容易造成身體突然適應不過來。所以，晚餐應該從逐漸減量過度到不吃的階段。如果迫切想實行減肥計畫的話，可以在晚餐中該吃蔬菜或水果，然後進過3到5天后，再開始不吃晚餐。這樣胃部就有一個適應過程，並且逐漸減少晚餐時間的胃酸分泌。