瘦身,不想吃藥,而且要健康

減肥需要注意的是不要盲目的跟風，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬於自己的減肥方法。
減肥需要從心態、運動、飲食等方面進行改變，長期堅持按方法執行，從而達到健康標準，建議可以採用運動減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等，還有就是科學合理的控制飲食，要少吃不要刻意節食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起減肥信心，堅持不懈的努力定會成功。希望能夠幫助您，願健康快樂！