年齡26身高174體重56KG怎麼能壯

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

看你的描述應該是消化吸收不好而致偏瘦。
注意按時規律飲食，同時放寬心態，適當加強營養，加強運動。

那你可以叫醫生開店中藥給你吃，調理調理自己的身體功能。
還有你可以去健身房去鍛煉鍛煉的，有及哦啊連指導你比較好的。

看您的描述是想快速增加體重吧。
一個人的胖瘦高矮大部分是先天遺傳因素決定的，但是後天也是可能改變的，建議您可以多吃少動，當營養物質的攝入大於消耗時您的體重就會增加。

從你的情況來看，是比較瘦的情況。
我建議你多吃點動物蛋白，另外需要多鍛煉身體。