肥胖使對生活失去信心

建議你平時一定要多運動
每天堅持持續鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果，

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服