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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月28日

每天吃兩個蘋果堅持一個月真的能減肥嗎?

問題描述 網友年齡:15歲
網友性別:女
詳情描述:
很胖,每天吃兩個蘋果堅持一個月,能減下去嗎,那以後會不會反彈?
網友回答
2014年07月28日 00:00


想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。

飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。