減肥在夏天之前瘦下來

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述:
165cm65kg減到55kg.到6月份之前主要想通過控制飲食該怎麼做啊每天要攝入多少熱量必不可少的哪些元素啊早上該怎麼吃啊女生20歲

網友回答

2014年07月30日 00:00

瘦身最好的辦法還是從運動學和營養學綜合考慮，這樣才不容易反彈。
跑步和游泳是最好的減肥運動，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。