感覺太胖了,想減肥

不吃晚上對減肥有很大的幫助，不過經常不吃的話胃會受不了的，減肥要靠正確是方法，運動、飲食都是很重要，最好的減肥是運動。晚上少食。減肥藥是很容易反彈的，所以最好不要吃減肥藥，而且對身體的健康也是有影響的。

只要能夠堅持規律的生活，適當的運動，飲食的營養足夠的前提下，少吃含糖量高、熱量高的食物很重要，只要能堅持還是能夠減下去的，這樣來減肥是長久地不會反彈。也不會影響身體健康。

減肥最好的辦法就是適當控制飲食和，多參加體育活動。平時多吃蔬菜水果，保持大便通暢，還有注意晚餐應該少吃一些。
吃完飯不要急於坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓。平時多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。