問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月31日
身高167米,可卻120斤
網友回答
你的情況減肥需要控制飲食,運動瘦身,如仰臥起坐瘦腹部,跑步機騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢,練習呼啦圈可以瘦腰,不要以口服藥物為主。
減肥要有耐心和恒心,堅持就是成功,如運動減肥效果不明顯,估計就是飯量比較大,運動量再大也抵消不了攝入的熱量,適當控制飯量,再堅持運動。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!
建議儘量多加強運動
比如跑步,跳繩等,儘量避免久坐,晚間儘量少吃東西