瘦混合型腿怎麼瘦下來

瘦腿要做到以下三點,時間長了是可以瘦.
1,避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.
2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,並維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液迴圈.