怎樣才可以健康的減肥,不反彈?

早飯和晚飯都一定要正常的吃，不吃早飯就無法補充夜晚所損失的熱量，午飯不吃的話，就無法完成下午的工作，但是晚上不吃，用黃瓜代替，可以吃到飽，黃瓜有減肥的功效。吃再多都不會發胖。每天晚上出門散步一個小時，不是慢走，而要快走，這樣做的目的，可以燃燒體內多於的熱量，以防過多的熱量轉化為脂肪。