很胖的,但是就是不知但什麼時候運動,能減肥

要想快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上就應該多注意攝取含鉀高的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能。此外高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

建議多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物，祝身體健康

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，
可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康的減肥要適當控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅持，堅持才會有所收穫。吃減肥藥不好
在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，儘量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當的休息，不建議使用減肥藥。

減肥的關鍵就是要多運動
每天堅持持續鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果，特別是蘋果