來例假吃霜淇淋了，還吃辣的了，結果便秘了

病情分析： 如果便秘一定要注意飲食，多吃蔬菜，水果，然後喝點蜂蜜水，每天要定點去廁所蹲著，沒有便意也要蹲著，要養成每天定點大便。
指導意見： 每天早上空腹喝一杯白開水，也有利於改善便秘。

病情分析： 便秘主要是腸道蠕動功能異常引起的，跟平時的飲食，生活作息是有一定關係的，需要注意的，且月經期間也不能吃刺激性的食物。
指導意見： 月經期間吃生冷刺激性的食物，是會影響正常月經的，導致內分泌失調，誘發婦科疾病的發生，如已經存在有便秘的，那麼需要注意飲食。

來月經期間應該注意休息，避免勞累，避免著涼，避免食用生冷辛辣刺激性食物，你現在出現便秘，建議您多吃蔬菜和水果，如果便秘比較嚴重，可以服用蘆薈膠囊試試。

考慮進食刺激性食物導致的消化不良，胃腸蠕動差，可以使用開塞露治療，同時服用三黃片清熱解毒。多吃香蕉，緩解便秘，多喝水，多運動，清淡飲食。