身高170體格瘦怎麼樣才能長壯

你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。
加強營養，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆製品、乳製品等。慢慢來吧，不必過於擔心的。現在就有這個意識，相信會對你有幫助的。祝你快樂！

你好增強體格必須通過健康方式
多鍛煉增強營養多做力量訓練最好去健身房有教練指導配合蛋白物質可以食用乳清蛋白等