睡眠品質不好,多是因為腦子裡有歌曲迴圈

你這樣的情況是一個強迫症的心理的,轉移一下注意力就好,也可以吃點安定類的藥物的,

你的情況屬於用腦過度,導致脾虛,氣血不足,心神失養,建議可以看看中醫內科,辯證調理,同時儘量調節好情緒,按時作息?

朋友根據你提供的資料顯示,這種情況,建議多鍛煉身體,少想事,這樣會好些

從你描述的病情分析,考慮為神經衰弱引起的,要注意心理調節,轉移注意力,可以口服穀維素片等藥物治療,

建議你關鍵是關鍵是自我調理作息時間,同時可以通過安神補腦液治療

睡眠品質不好,大腦得不到徹底的休息,老是有音樂在迴圈,這種情況下建議轉換興趣點和注意力,同時放鬆心情,睡前泡腳喝一杯牛奶,