下肢特別粗，該怎樣瘦大腿

病情分析： 現在認為是有大腿和小腿的粗，可以見於肌肉及脂肪堆積，引起的原因有長期的飲食高脂肪食物多，運動過少，便秘等情況，影響了正常的生活。
指導意見： 需做個局部的按摩，多吃蔬菜和水果，促進通便，需增加體育運動，嚴重時用些抽脂治療。

病情分析： 你的情況，腿部較粗，可能是你長期飲食較多，而且長期坐著看書學習，少運動，導致的腿部肌肉堆積，就變的較粗了。
指導意見： 一般最有效的減肥，還是通過運動來減肥，不過腿部大腿小腿的話，還是比較適合做瑜伽或者是局部鍛煉來減肥。

病情分析： 你的這種情況屬於局限性肥胖，應該以運動減肥為主，你可以注意多做運動的，尤其是跑步，游泳都有瘦腿的效果，騎單車和高抬腿跑步則對瘦大腿效果比較好，
指導意見： 你可以注意多做這些運動，並注意控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取來起到減肥的效果的，

病情分析： 瘦腿的方法主要體現在運動、穩邁舒、飲食及日常護理等方面。
指導意見： 每天睡覺前我都會告訴自己在累也要抬腿，讓腿部放鬆。除了增加下半身的代謝之外，還可以消除腿部水腫，還有腿酸痛抬腿的話也同樣具有功效呢！

病情分析： 什麼地方肥了就減什麼地方，但如果自己也是總體胖的，也要注意少吃，才可以配合。
指導意見： 你可以游泳，快走，蛙跳，壓腿，平時也吃點香蕉，對瘦腿的效果還是比較好的、

以整個身體的運動為主，比如跑步，游泳，輔助瑜伽和普通的針對瘦小腿的健身，貴在堅持，可以達到你的要求。