腎虛怎麼辦 ,該怎麼樣來補

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，注意休息。
多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰

腎虛一般都是由於精神因素的影響、年齡因素、先天之精不足等一些原因所導致的。
這種情況建議您可以服用中藥來進行治療，也可以食用一些枸杞子、蓮子、木耳、葡萄、魚肉、黑芝麻、核桃、桂圓、韭菜、羊肉、鹿茸等來補充腎臟所需的營養。

根據您的情況來看，這要看您是腎陽虛還是腎陰虛了，腎陽虛表現為面色白或黝黑，腰膝酸疼，精神不振，手足冰冷，畏寒怕風，腹瀉，身體浮腫等。可服用服用桂附地黃丸調理。腎陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．舌紅少苔，胸脅或少腹脹痛、竄痛，或婦女月經失調等表現等。可以服用金匱腎氣丸調理。
建議用藥期間不要吃辛辣、煎炸、油膩的東西。煙酒也不能沾，以免降低藥物的療效。
以上是對“腎虛怎麼辦 ，該怎樣來補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！