手臂用力過度筋拉傷，開始沒注意還在繼續

問題描述手臂用力過度筋拉傷，開始沒注意還在繼續用力，這幾天手臂用不出力氣了，手臂沒有腫過，不疼，就是用力就脹，我用黃道益活絡油擦了，現在還是沒有力氣，是不是沒有那麼快好啊，我該注意什麼