臉發黃,貧血,如何調理?

飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血,要富有營養及易於消化,飲食應有規律、有節制,嚴禁暴飲暴食,多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等,多飲茶能補充葉酸,維生素Ｂ12,有利於巨細胞性貧血的治療,但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收,適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收,忌食辛辣、生冷不易消化的食物,平時可配合滋補食療以補養身體,