腰部脊髓

（1）停止工作、勞動，絕對臥床休息。應仰臥於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液迴圈，調和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至臥床時不能翻身。腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。

首先腰扭傷要排除有無腰椎脫位，再有就是臥床休息，一般單純的軟組織損傷疼痛時間約為一周，這期間要臥床休息，儘量避免腰部用力，可以適當的局部熱敷，但是時間不要超過20分鐘！也可以局部貼止痛膏，不是那種風濕膏，是管跌打損傷的那種！但是休息一周是最主要，過了1周的疼痛期後，就可以進行適當的恢復訓練了！最好平躺睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .注意腰間保暖,儘量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復 .平時不要做彎腰又用力的動作,急性發作期儘量臥床休息。