手足冷怎麼治療和保護,如何食補

凍瘡是寒冬或初春季節時由寒冷引起的局限性皮膚炎症損害.好發生在肢體的末梢和暴露的部位,如手,足,鼻尖,耳邊,耳垂和面頰部. 預防是關鍵,建議: 1,加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動,或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液迴圈,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的. 2,溫差水泡法 :取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然後再浸泡于高溫水中,如此每天重複3次,可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生. 3,有凍瘡體質