腎虛導致氣血不足

氣血虛首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,特別是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生,食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收,可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜,不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物,應多吃易於消化99食物,補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間

體虛可見於氣血虧虛、腎虛、脾虛等導致,腎虛分腎陽虛、腎陰虛,需要明確是那種腎虛再進行治療,可以到醫院中醫科就診進行辨證,明確是那種虛再進行補,您的體重指數已嚴重超標,這種體質一般屬於痰濕體質,建議減體重,控制飲食,飲食清淡,體重下來後很多症狀都會得到緩解,

這個腎虛引起的腰痛一般是陽虛比較多見,陰虛的話,主要是腰酸的表現,您這個可以飲用迪榙茶來調理一下,飲食上也要多吃一些溫補益精的食物,平時生活飲食有規律,多鍛煉身體,不要過於勞累,