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問題 【產科】 【歸檔】 15年12月10日

懷孕糖尿病食譜

問題描述 我老公經常去外地出差,所以我基本上都是自己照顧自己,可我偏偏得了妊娠糖尿病,本來食欲就不強,現在又有好多東西不能吃,所以每天吃的好少
網友回答
2015年12月10日 19:53

妊娠糖尿病媽咪和一般懷孕媽咪一樣,熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特別注意,在總熱量不變下,最好少量多餐,並注意質與量之分配,如此可使血糖較平穩。在水果方面,要限量,並儘量不要選用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四顆的量。當便秘時,也可選一些含纖維素較多的蔬菜水果,如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等,而米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等,或以此來取代米飯。另外,多吃含纖維素較多的食物,可延緩血糖上升,有利血糖控制,也比較有飽足感。烹調方法:如炸雞改成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成鹵豬排或白切肉等等。妊娠糖尿病媽咪也是和一般媽咪一樣有那麼多食物可以吃,並不是什麼都不能吃!

2015年12月10日 19:53

您好!經典食譜早餐:煮雞蛋50克、豆漿200克、煮玉米棒100克早點:鹹切片麵包25克、番茄150克午餐:鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克午點:獼候桃150克晚餐:熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿蔔絲湯175克、蕎麥麵條100克晚點:牛奶200克其他:沙拉油25克、鹽4克。