提高自己的心理素質有什麼方法

根據你的病情描述主要症狀表現為焦慮和害怕的感覺,考慮可能和心理素質比較差有關,針對如何提高心理素質辦法是很多的,
目前針對如果提高心理素質辦法是很多的,但多停留於理論或者口頭的說法,真正施行還是有限的,所以效果不是很明確,針對你的情況應該首先到當地精神衛生中心門診進行診治,明確診斷,然後給予相應的藥物治療,在聯合藥物治療的同時進行自我社會功能訓練和相應的心理治療,
醫生詢問:
是否到醫院診治過?存在抑鬱症狀嗎?

提高心理素質?要提高心理素質就要積極的交朋友,再交朋友時要明確這朋友是不是值得你去交,給自己的心中定一個交朋友的準則,交好友不交損友,交友的同時要學會寬容待人,理解他人,善於與人交流,大家要互相學習互相進步互相幫助等,

提高意味著成長自己,就是遇到了什麼,多思考,客觀和樂觀的看問題,慢慢提高自己的承受能力,慢慢來,