每天夜裡3、4點鐘醒來就睡不著了

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;穀維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

失眠症的症狀,建議口服,腦靈素,刺五加,治療,和腎虛引起的症狀有關係的,口服,金貴腎氣丸,

睡覺的時候可以把雙手放在小腹之上,然後把注意力集中到小腹,默默的數數,這樣可以有效的入睡,而且還有瘦腹部的功效,常常吃一些紅棗、玉米等補血補氣的食物,有助於人們的睡眠,因為失眠的人往往是氣血不足者,睡覺前儘量不要喝咖啡,濃茶等東西,這些都對睡眠有一定的影響,