我這幾天便秘拉出來的是一個一個的有點痛有又出血拉出來的糞

你好！ 中醫認為 由燥熱內結引起的。 便秘預防1飲食中必須有適量的纖維素2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個3主食不要過於精細要適當吃些粗糧4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用全天都應多飲涼開水以助潤腸通便5進行適當的體力活動加強體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助於促進排便6每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣7保持心情舒暢生活要有規律

你好朋友，建議用以下方法調理：1,喝蜜水. 2,吃些無花果,梅脯、花生、香蕉等. 3,多吃水果蔬菜等富含維生素的食物.如芹菜 4,在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導,麻仁磁脾丸、大黃蘇打片等. 5,如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,容易產生依賴性。6，每天按時排便，多運動。