節食減肥後心情焦慮，便秘

病情分析： 你這個主要考慮是由於節食引起的厭食，而且有焦慮情緒，你應該少吃多餐，多吃些易消化的食物，比如麵條和粥
指導意見： 同時多跟別人焦慮，慢慢的學會著改變的，但是如果比較嚴重的話，可以讓營養師幫你調理下脾胃或者是看中醫

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!