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問題 【心理壓力】 【歸檔】 15年02月11日

壓力大,上課聽課緊張,比較自卑

問題描述 您好醫師。我男生,19歲。高三壓力很大,上課聽課緊張,與朋友交往不敢正看人家,經常緊張。比較自卑那種怎麼辦,臉色也不好看,黑眼圈嚴重。
網友回答
2015年02月11日 16:02

病情分析: 您的情況考慮是身體存在著精氣血虧虛、陽氣不足的問題,導致精神情志受到影響、神經調節失常的表現。可能與您的性格特徵也有點關係。
指導意見: 可考慮選用中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯、六味地黃湯等加減來調治一下,注意飲食營養的合理搭配。培養自己樂觀活潑的性格,經常一與同學一起參加一些文體活動,試著經常的與同學聊天,經常看看電視節目,多培養一些生活的情趣,經過治療及努力,您一定會身心健康的學習、健康的成長的。

2015年02月11日 16:00

病情分析: 高三的學生學習壓力大是正常的,自卑的情緒完全是影響你的心理狀態最大的因素,憂思多慮情緒低落,自然會臉色差,學習緊張休息不足才會有黑眼圈的出現
指導意見: 建議培養自信,鍛煉自己的獨立的能力,提高心理素質,別人並不可怕也不比你優秀多少,只是你自己太過於執著,思維定式,學會靈活鍛煉溝通能力,主動與人接觸別人也會主動來和你交流。

2015年02月11日 15:58

病情分析: 您好!高三壓力實在是比較大,但是緊張、自卑等這些特殊的心理,往往與壓力大及身體不夠強壯有關,身體虛弱的情況下,人大多不夠自信。
指導意見: 想要建立自信的人生,首先需要把身體搞好,不可以過度疲憊,雖然是高三,但是欲速則不達,過勞則傷身的道理,您應該是懂的。不要過分的熬時間去學習,而是要勞逸結合。