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問題 【神經衰弱】 【歸檔】 16年06月14日

神經衰弱,失眠焦慮怎麼辦?我晚上睡不著

問題描述 神經衰弱,失眠焦慮怎麼辦?我晚上睡不著覺特別是在別人都睡著的時候我就會焦慮我明天還要上班怎麼還沒有睡著呢我就會不自己的去“檢查”自己有沒有睡著我以前沒有這個毛病的有一次考試的時候聽到我同學說她考試前總是睡不著覺我就挺奇怪的說不會啊我自己睡的很好不過從此以後就不好了每次考試前也睡不著了這是不是傳染的? 我現在一遇到什麼事情比如明天要上班明天有什麼事就會提前進入狀態腦子裡胡斯亂想就是睡不著幾個小時過後睜開眼睛發現自己怎麼還是沒有睡著呢於是就特別的焦慮腦袋很疼全身也很無力可就是平靜不下來是不是焦慮症啊 我想看醫生但又不知道看什麼醫生不知道該怎麼辦希望幫上忙
網友回答
2016年06月14日 11:51

您好,患者平時應多注意飲食。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,裡面的色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外,晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。意見建議:情況緊急時建議您及時的到正規的醫院去檢查,針對治療,以免耽誤了治療的最佳時機。造成不必要的傷害,祝您早日康復!