怎麼樣深度睡眠

你目前的情況屬於腦神經衰弱的表現,及時的治療調理,多到戶外活動,保持樂觀的心態對待生活,合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合,在治療上中醫考慮失眠病在心,涉及肝脾腎,或者是由於過於勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過旺肝鬱脾虛型的失眠,需要根據你的症狀來對症分析論證,加以治療,才會從根本上調理根治,通過中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛,脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致),中醫中藥調理,養心安神,更多疑問可以及時的線上諮詢專家,祝早日康復,

從你所述的相關症狀情況來看,初步診斷主要是由於脾胃虛熱,腦供血不足所形成的症狀,
建議要選擇一些滋補脾胃的食物或藥膳來食用調理,並可以在每天睡前喝安神補腦液來促進睡眠和改善腦部營養,如果信仰沒有衝突的話,還可以選擇適量的貓肉煲湯來溫補改善睡眠品質,