生完孩子已經4個多月了總是緊張焦慮害怕上班幹什麼都心不在焉

病情分析： 你好，你的情況可能屬於產後焦慮症；是發生在產後的一種以抑鬱為主要表現的精神疾患；通常在產後4周內出現症狀；
指導意見： 建議多與丈夫溝通，調整心理狀態，必要時也可請心理醫生進行諮詢和疏導，參與一些社交活動；足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。