脖子肩膀勞損

問題描述上班長期使用電腦，平時按摩人家說我肩膀勞損比較嚴重。我也感覺平時轉頭，脖子會哢哢的響。抬肩膀也會拿明顯的聽到肩膀肌肉哢哢的響。我想瞭解一下肩膀肌肉響是什麼問題，為什麼會響，肌肉不是軟的嗎？這個應該如何治療？