想減肥但堅持不了

病情分析： 肥胖體重指數大於標準體重百分之10以上，過於肥胖有引起高脂血症和脂肪肝的風險。
指導意見： 每天飲食適度，低脂低糖飲食，多參加體育運動，控制進食，多吃疏菜和水果，快步竟走，打球，跳舞健身運動，跳繩，持之以恆，貴在堅持，適度按摩腹部，少吃多餐，規律生活，禁用減肥藥物。運動和低脂低糖控制飲食，是最好的減肥方法。

病情分析： 你好，不管自己是胖還是別人怎麼說你，首先自己要有一個樂觀的心態，只有自己內心強大了，別人說什麼又何必在意？
指導意見： 身材胖不但影響外觀，而且會帶來很多疾病，建議你平時多注意飲食，配合運動，堅持下去會有所改善的。

病情分析： 您好，建議您最好食療減肥，多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食
指導意見： 每天吃過飯後，慢步走20分鐘，適當的做運動,注意飲食,飲食合理、規律,多吃低脂熱量的食物。