高三學生怎麼減肥

病情分析： 您好，肥胖產生的直接原因飲食過度和運動量減少。您現在就讀高三，學習緊張，要綜合考慮，既不耽誤學業，又可以達到減肥效果，而且還會對學業有幫助。那就制定一個有效的減肥計畫。
指導意見： 您好，根據上述分析，如果您家離學校不是很遠（步行半小時路程），那就每天都堅持步行上學，逐步做到急行似小跑。沒有這個條件，那就堅持早晚抽時間做到運動半小時。在飲食方面首先把夜宵忌掉！逐步控制飲食量，逐步做到以素食為主！可以自己浸泡較好的黑木耳，晚飯做點木耳湯喝。三餐一定要做到早吃好、中吃少、晚喝飽!你這樣就會學業減肥雙豐收。

病情分析： 你的BMI值現在是超過了30，可以診斷是肥胖，跟平時的運動量少，油膩的脂肪飲食過多等因素是有非常大的關係的，需要減肥處理，減輕機體的功能負擔。
指導意見： 建議首要的是需要調整飲食結構，以糧穀類的食物為主，避免肥肉等，同時還需要適當的控制飲食量，堅持每天6000步的運動量，長時間的堅持，這樣可以很好的得到體重的控制。

病情分析： 你這是過於偏胖的了，這很有可能是由於你營養過剩以及運動過少導致的，應該適當的注意自己的飲食的，
指導意見： 不過由於現在是高三，很快就要高考的了，要是有節食，這是會影響到你的學習的，暫時也可以先不用特殊的處理，等你過完年，考完試再進行運動等的減肥會更好的。

病情分析： 減肥主要是依靠節食和運動，任何減肥藥都是依靠抑制食欲達到少吃的目的來減肥的。
指導意見： 建議你晚餐7分飽，學習緊張，不能過度節食的。

病情分析： 您好,主要是在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆漿優酪乳還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就行
指導意見： 建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物。