長高變瘦的方法

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要

病情分析： 你14歲，還處於發育的階段，所以還是會接著生長的，只不過可能你現在體重增加，要需要注意生活習慣，飲食習慣等問題
指導意見： 建議你堅持運動，可以幫助你減少體重，還會幫助你長高，同時飲食要合理均衡，睡眠要足夠，這些都可以幫助你的