體胖且吃飯不適要怎麼減肥

病情分析： 您好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
指導意見： 建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，運動應該以有氧運動為主，如跑步，游泳等等，應視情況盡可能加大運動量説明體內脂房的消耗來達到減肥目的。

病情分析： 蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。
指導意見： 常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。