問題
【減肥方法】
【歸檔】 14年12月28日
身高1米65，體重154斤如何減肥
網友回答
病情分析： 您好肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，
指導意見： 所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動，比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動可以達到減肥的目的。但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點吃脹的感覺，這樣堅持一段時間就會瘦下來的。
病情分析： 根據你的身高推算你的標準體重在130左右。
指導意見： 建議平時適當控制好進食總量，晚飯後儘量不要吃東西，加強運動如跑步，打球