怎樣減掉生育後的大肚子

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 你說的情況，考慮是產後腹內壓力消除，而引起腹肌鬆弛現象，而容易在站立體位時而出現腹大下垂現象，而這種情況，是可以進行運動鍛煉。
指導意見： 及使用腰帶等來改善的，同時也要注意飲食，限制脂肪類食物的攝取，保持排便通暢，平時也可以進行腹部按摩等，促進脂肪排泄。