兒子11歲,腳板老是痛,跑步後會抽筋

考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關係的。發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，並進行抽筋部位的局部按摩。
另外建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑

可能是缺鈣導致，建議買點鈣片，補鈣同時多吃點魚類、蝦，還有維生素A,D,E，會有助於鈣的吸收！祝您的孩子健康成長！
建議您可以給寶寶吃點魚肝油，維生素D等補鈣。平時要注意鍛煉身體，勞逸結合。祝您健康。

考慮缺鈣引起，建議可以吃點鈣爾奇和金乳鈣比較適合因為鈣爾奇含有維生素D的
單純補鈣，不容易吸收，只有和維生素D同補效果才會更好一些，而且吃了之後要注意多曬太陽，這樣維生素D才能轉化為體內所需的維生素
以上是對“我兒子11歲，腳板經常痛，跑步後會抽筋，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好~根據您的描述，出現腳板經常痛，跑步後會抽筋等，排除器質性病變，診斷您孩子可能患有維生素缺乏。
您好~根據您描述的病情，建議服用營養品，及時補充維生素，平時多吃水果蔬菜。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康。如有問題，歡迎您再次提問。

根據您的情況考慮腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
建議：平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。