中華養生保健

1.此時一定要多喝白開水，也可以喝一些蜂蜜來滋陰潤肺。雖然隨著夏天得逝去，夏季的暑氣的消退，人們的食欲在逐漸提高，但是如果不注意起居飲食的調整，還是會出現一些不適的症狀。2.秋季養生首先就是養肝，以“滋陰潤肺”為基本原則來調理飲食，要做到早睡早起，預防秋天乾燥。可以食用一些防秋燥的食品如：秋梨湯、木耳芝麻湯、荸薺豆漿湯、菊花湯等來滋潤身體。

3.如果你出現腰膝酸軟，精神疲憊，食欲不振或煩躁多夢，潮熱低燒等氣虛、陰虛的症狀，可以多吃些生津潤燥、補氣滋陰的食品，如雪梨、鴨梨等，有條件的可以吃些秋梨膏等。