晚上總是打呼嚕說夢話怎麼辦

病情分析： 這個年齡段出現這樣的情況應該是由於體重大，或者扁桃腺炎症引起的。也可能是由於內熱大的情況的引起的。
指導意見： 應該做一下耳鼻喉科的檢查，排除扁桃腺腫大引起的呼嚕的情況的，可以適當用中藥的清熱解毒口服液口服。如果體重過大，可以適當用做減肥活動，避免吃生冷油膩食物。可以選擇側身睡眠，有助於改善的。

．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。