產後肚子鬆弛，怎麼能讓肚子變緊

病情分析： 你好，這種情況可以通過飲食調理，必要時可以加強體育鍛煉。
指導意見： 你好，這種情況可以服用，高膠維蛋白的食物，必要時可以通過理療，體育鍛煉恢復。

生完孩子很多朋友都為怎麼減肚子而煩惱，下面跟隨小編來看下減肚子的最快方法吧。方法/步驟在膳食中加入更多的纖維素沒有吸收足夠的纖維素可能很多女性變胖和長出小肚子的原因。怎樣減肚子上的贅肉，營養專家指出，想要減掉小肚子，你每天至少需要吸收25克纖維素。為什麼水果、蔬菜、全麥食品可以幫助女性減掉小肚子呢?下面是原因：纖維素就好像海綿一樣，當它和水結合，它可以帶上身體裡的脂肪一起流動，然後隨著糞便排出體外。高纖維食物，像是水果、蔬菜，這些食物是低卡路里之餘，又可以讓你有飽腹感。專家指出，要想低脂減肥食譜可行，就必須加入大量的高纖維食品才行。相反，低脂減肥食譜如果不攝入足夠的纖維素，反而是攝入高糖、高鹽的食物，就會導致減肥反彈。吃些蔬菜作為膳食，每天消耗了大約100少量卡路里，也不會再產生多餘的熱量。減少100個卡路里一天聽起來好像很少，但是，其實一年裡你減掉10磅了。怎樣減肚子上的贅肉，高纖維食物的消化需要更多時間。同時，吃高纖維食物也更有口感。