女兒12歲,160米,160斤

你的情況注意飲食和運動。
建議平時少吃含脂肪高的食物，每晚儘量少吃，每天堅持運動。

仰臥起坐是最直接的，如果怕練出肌肉，運動完做一些適當瑜伽就好。
網路上很流行的一個《7分鐘瘦腹操》，你可以嘗試一下，能直接鍛煉到腹部。還有游泳也是不錯的，跑步或者運動單車都可以。希望可以幫到你，謝謝。