鍛煉腹肌但是肚子上的肥肉太多怎麼治療?

您的鍛煉的量是不小的，之所以效果不佳和鍛煉的效率不好有關。
想要練出來腹肌，不要單單的僅進行仰臥起坐的鍛煉，要配合上跑步，引體向上等綜合的練習，提高機體的代謝率，另外您可以搜一下腹肌的鍛煉方法，有好多仰臥起坐的變式，可以增加鍛煉的強度。

鍛煉肌肉的話只能是慢慢的來，快速是不行的。
應該是慢慢來，開始的運動量小一點，等到時間長了機體適應了在加大、

仰臥起坐和俯臥撐主要是鍛煉肌肉，對減肥肉效果是不明顯的。
對於減掉肥肉，最好還是進行有氧運動，建議你是堅持每日慢跑至少40分鐘的。