怎樣能變瘦,自己太胖了,怎樣才能減肥,特別是大腿

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食

減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服

減肥需要飲食調理與藥物治療
減肥一定要從調理脾胃開始茯苓薏米一類的健脾化濕的食物可以用再就是運動
身高體重怎麼樣