問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月29日
怎麼能有效進行運動減肥
網友回答
對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，長期堅持，效果不錯。