好,給提供更好的減腿

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：男
詳情描述:
希望能給更好的建議，減腿方法，上夜班沒有時間鍛煉,

網友回答

2014年06月25日 00:00

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水準出現問題，或者最近服用過什麼藥物。
飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。