問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月25日
162高體重60++ ,是標準的身
網友回答
減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯儘量以水果蔬菜為主，如果感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食
運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了。