如何才能正確減肥?怎樣的吃飯安排才是合理的減肥吃飯安排?

肥胖是由於食物中熱量攝入過多，而消耗不足引起的脂肪聚集
這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃點蔬菜水果，多運動，增加熱量的消耗，這是最健康的減肥方式

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,
可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.