有一些偏瘦,增加肥胖。如何調理

根據你所描述的情況，

建議你多吃些肉
蛋、奶類食品，晚餐多吃些，減少運動量以增加體重。

如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等。
宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。