一百二十八斤!早晚轉呼垃圈半小時一個月能瘦多少

你可以看看自己是不是真屬於肥胖，肥胖度=（實際體重-標準體重）÷標準體重×±100%，肥胖度在±10%之內，稱之為正常適中。
中醫中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你採用傳統中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，並非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。你還在生長發育中，是長身體的時候，不要進行節食減肥，對身體是不好的，最好的辦法就是堅持跑步，跑步是全身的有氧運動，持之以恆就可以鍛煉出線條勻稱的身材，室內鍛煉不是有氧運動哦

不一定會瘦的、可以增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。

建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康